افزایش ساعات مطالعه🤔

بهترین و منطقی ترین روش:🥰
اگر می خواهید که ساعات مطالعه خود را افزایش دهید، دقت کنید که نباید عجله کرد.
چون هر رفتار در طول زمان به وجود می آید، تغییر رفتار نیز نیاز به زمان دارد. 😎

عجله و دستپاچگی در افزایش زمانهای مطالعه
به نتیجه ای غیر از آشفتگی و اضطراب نخواهد انجامید.🤒

اگه میخوای ساعت مطالعه ات رو زياد كنى ، از همين امروز سعى كن حداقل 15 دقيقه
بيشتر از ديروز بخونى ! 🤑

مثلاً كسى كه ٣ ساعت در روز ميخونه ، به جاى اينكه ناراحت باشه و بگه من نميتونم زياد بخونم ،من خسته ميشم، من موفق نميشم و … به جاى تمام نا اميدى ها ،
شروع كنه به تغيير اما كم كم ! 🤗

تا چند روز ٣:١٥ دقيقه بخونه، بعدش ٣:٣٠، کم کم بشه ٣:٤٥ و ۴ ساعت 😍

اگه بخواى همين امروز، يكدفعه اى ١ ساعت بيشتر بخونى، هم ذهنت خسته ميشه و هم اين كار دوام چندانى نداره و دوباره شروع ميكنى به كم خوندن … 🤕

پس اگه ساعت مطالعه ات كمه و به كارهات نميرسى، از امروز تغيير كن😘👽

🎯 روانشنـــاس بالینی یاسمـن جعفـری